Yoga Sensible au Trauma dans le contexte hospitalier : une approche douce et transformatrice

Le Yoga Sensible au Trauma est bien plus qu’une pratique corporelle : c’est une approche thérapeutique, conçue par des psychologues et des psychiatres, qui apporte un soutien profond aux personnes touchées par le traumatisme. En milieu hospitalier, cette méthode devient un véritable allié, tant pour les patients que pour leurs proches et les soignants.

Qu’est-ce que le Yoga Sensible au Trauma (YST) ?

Le Yoga Sensible au Trauma n’est pas un style de yoga traditionnel. Il s’agit d’une approche inclusive et sécurisée qui crée un espace laïque, bienveillant et respectueux du vécu de chacun.

Cette pratique permet d’explorer en douceur :

  • la respiration consciente,

  • la régulation du stress et des émotions,

  • l’apaisement du système nerveux,

  • le soulagement de la douleur.

Le YST aide à mieux comprendre les conséquences du traumatisme (anxiété, dépression, troubles de concentration, douleurs chroniques) et offre des outils concrets pour retrouver équilibre et sérénité.

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Mon expérience du Yoga Sensible au Trauma à l’hôpital

Depuis 2018, j’interviens dans deux hôpitaux de Marseille en tant que professeure de yoga. La première fois, c’est l’association Sourire à la Vie qui m’a invitée à enseigner à l’hôpital de la Timone auprès :

  • d’enfants en traitement oncologique,

  • de leurs parents,

  • et parfois même du personnel soignant.

Chaque séance se déroulait dans un contexte bouleversant : soins intensifs, fatigue extrême, machines omniprésentes… et parfois le deuil.

Adapter le Yoga Sensible au Trauma au milieu hospitalier

En milieu hospitalier, il est essentiel d’adapter la pratique pour répondre aux besoins des patients et du personnel soignant. Concrètement, cela signifie :

  • concevoir des méditations spécifiques pour apaiser la douleur,

  • proposer des postures accessibles aux personnes alitées,

  • remplacer les longues relaxations par des exercices plus courts,

  • accueillir sans jugement la peur, la colère ou la tristesse.

Cette expérience m’a appris une chose essentielle : on ne peut pas contourner la maladie. Mais on peut offrir un espace de respiration, d’écoute et de reconnexion au corps, même au cœur de la souffrance.

Pourquoi le Yoga Sensible au Trauma est précieux à l’hôpital ?

Le Yoga Sensible au Trauma agit comme un soutien global pour les patients, leurs familles et les soignants. Il aide à :

  • apaiser le système nerveux,

  • reconnaître les signes d’anxiété avant d’être submergé,

  • cultiver la présence et le calme,

  • utiliser des outils simples pour revenir à l’instant présent,

  • transformer la douleur émotionnelle en chemin de résilience.

Au-delà d’une pratique corporelle, le YST insuffle une dimension de compassion et d’humanité dans les moments de grande vulnérabilité.

Se former au Yoga Sensible au Trauma

À partir de novembre, nous ouvrons une formation en ligne destinée aux professeurs de yoga et aux professionnels du soin souhaitant se spécialiser dans cette approche profondément humaine.

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Et si vous débutez dans l’enseignement, notre Formation Vinyasa Yoga 200h est une excellente base pour enrichir votre parcours.

Mon parcours d’enseignante

Originaire de Séville, j’enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans, sur trois continents et en plusieurs langues. Formée en Hatha et Vinyasa Yoga en Inde, Barcelone et Paris, j’ai suivi plus de 1000 heures de formation certifiée :

  • RYS 200 & RYT 500 (Yoga Alliance)

  • YACEP (formation continue)

  • RPYT 85h (Yoga prénatal)

  • Yin Yoga 50h

  • Histoire & Philosophie du Yoga 30h

  • Yoga Aérien & Acroyoga

  • Yoga Sensible au Trauma 30h

En 2018, j’ai fondé l’école Yoga du Sud à Aix-en-Provence, où nous proposons des formations de yoga en présentiel et en ligne, animées par une équipe passionnée et expérimentée.

Conclusion : une pratique de soin et de résilience

Le Yoga Sensible au Trauma est une pratique transformatrice qui accompagne la douleur, le stress et l’anxiété, tout en cultivant l’humanité et la compassion. Dans le contexte hospitalier, il devient un véritable chemin de soin, de résilience et de reconnexion à soi et aux autres.

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