Témoignage : Comment le yoga prénatal a transformé ma grossesse et ma vie
Par Marjolaine Flament, professeure de yoga certifiée en yoga prénatal (85h)
Le yoga prénatal peut-il vraiment changer une grossesse ? Et plus encore, une vie ? À travers ce témoignage, je vous partage mon expérience personnelle de la formation Yoga Prénatal & Postnatal 85h avec Yoga du Sud. Une aventure que j’ai vécue alors que j’étais moi-même enceinte, entre découverte du corps, transformation intérieure, et connexion à mon futur enfant.
Une formation de yoga prénatal vécue pendant la grossesse
Un choix évident pour me spécialiser
J’avais envie de me spécialiser, de trouver une niche dans mon enseignement. Et j’étais enceinte. Alors j’ai suivi mon intuition : quoi de mieux que de me former pour accompagner les femmes enceintes en le vivant moi-même ?
Une immersion unique dans le corps en mouvement
Avant cela, je n’avais jamais pratiqué de yoga prénatal. En me formant, j’ai aussi testé d’autres cours pour comparer. Cette double approche m’a permis de vivre l’expérience en profondeur. C’était une vraie chance.
Une approche pédagogique bienveillante et complète
La richesse du contenu et l’accompagnement de qualité
La formation de Yoga du Sud est très riche. J’ai découvert la plateforme avec joie : fluide, bien construite, adaptée à mon rythme. J’ai adoré les outils concrets comme les cartes prénatales.
Un déclic qui change tout : suivre son rythme
Un jour, Rosa m’a dit pendant un live : “Laisse-moi te guider, tu pourras revoir en replay.” C’était un déclic. J’ai compris que j’étais au bon endroit. J’ai enregistré ma première méditation : un moment fort et motivant.
Le yoga prénatal au service d’un accouchement naturel
Bouger jusqu’au bout : marcher, danser, respirer
Je suis restée active jusqu’au bout. J’ai perdu les eaux en marchant, j’ai dansé pendant la phase de déclenchement grâce à la danse prénatale. Le mantra AUM, la mobilisation du bassin : tout ça m’a portée.
Créer une alliance avec son bébé pendant l’accouchement
Mon accouchement a duré 4h, naturellement. J’avais l’impression que mon bébé et moi étions une équipe. Il s’appuyait sur ma confiance, sur tout ce qu’on avait préparé ensemble.
Postpartum et yoga : vers une nouvelle écoute du corps
Revenir sur le tapis… ou juste rester à l’écoute
Le postpartum a été plus difficile. J’avais toutes les clés… mais pas l’élan. Un jour, j’ai suivi une séance en ligne. J’ai accepté mon corps comme il était. Et tout a changé.
Intégrer le yoga dans les gestes du quotidien
Je n’étais pas toujours sur le tapis, mais je pratiquais. Étirements à la table à langer, respiration pendant les balades… Mon corps me guidait dans l’instant.
Une transformation de la pratique et de l’enseignement
Enseigner le yoga avec plus de conscience
Je vois le yoga autrement aujourd’hui : plus comme une performance, mais comme un compagnon de vie. J’accompagne désormais des femmes enceintes, à leur rythme.
Accompagner les futures mamans dans la douceur et l’adaptation
Je propose même de la danse prénatale. Je prépare chaque séance en lien avec leur terme, mais je laisse une grande place à l’écoute et à l’adaptation.
Devenir maman, entrepreneure et professeure de yoga
L’élan d’une nouvelle vie
J’ai créé mon entreprise 4 mois après la naissance de mon fils. La formation m’a donné confiance en moi, en mes compétences, et en mon chemin.
Yoga du Sud, une école de confiance et de lien
Rosa est une formatrice bienveillante, à lécoute, humaine. Et la communauté est très soutenante. J’ai déjà enchaîné avec la formation 200h Vinyasa. On n’a pas envie que ça s’arrête !
En conclusion : la confiance comme fil rouge
Le mot qui résume tout mon parcours ? Confiance. En soi. En son bébé. En la vie. C’est cette confiance que je cultive aujourd’hui dans chaque séance, chaque respiration, chaque partage.
Vous hésitez à vous former au yoga prénatal ? Lancez-vous. Ce que vous y trouverez, c’est bien plus qu’une formation… c’est un nouveau regard sur la vie.
En savoir plus sur la formation Yoga Prénatal & Postnatal 85h