Ces programmes sont conçus pour toutes celles et ceux qui veulent découvrir une discipline, approfondir un thème ou enrichir leur pratique personnelle.

👉 Ce ne sont pas des formations certifiantes : pas de diplôme, pas de suivi, pas de prise en charge.

👉 Ce sont des cours en ligne éducatifs et inspirants, disponibles à vie, au tarif simple de 10€/h.

👉 Chaque programme inclut des fiches de support en PDF téléchargeables, pour garder une trace claire et enrichir ta pratique.

👁️ Ces programmes sont adaptés à toute personne en bonne santé physique et mentale.

Pourquoi choisir nos programmes ?
• ✔️ Tarif simple et clair : 10€/h.
• ✔️ Accès illimité à vie.
• ✔️ Fiches PDF téléchargeables pour chaque programme.
• ✔️ Pas de contrainte : pas d’examens, pas d’évaluations.
• ✔️ Une diversité de thèmes pour découvrir ou approfondir le yoga selon tes envies.

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Programmes disponibles

Yin Yoga – Méridiens & Féminin (36h)

Un parcours complet en 3 modules de 12h chacun :
1. Les 12 méridiens principaux – théorie, pratique, séquences Yin.
2. Les méridiens extraordinaires – exploration énergétique et postures.
3. Le Tao de la Femme – énergie féminine, cycles, périménopause et équilibre intérieur.
👉 Idéal pour pratiquer un Yin profond, restauratif et connecté à l’énergétique chinoise.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga et un bolster.

Plus d’informations 👇

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Danse du Dragon (10h)

Une séquence fluide inspirée du Qi Gong et du Vinyasa.
👉 Une méditation en mouvement qui libère l’énergie et dynamise le corps.

Matériel : un tapis et deux briques de yoga.

Plus d’informations 👇

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Ashtanga Vinyasa (8H)

Découvre la discipline et la puissance d’un yoga traditionnel et structuré.
👉 Les bases de la première série pour renforcer corps, souffle et esprit.

Matériel : un tapis et deux briques de yoga.

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Hatha Vinyasa Flow (15h)

Une pratique moderne et fluide qui relie souffle et mouvement.
👉 Accessible et créative, idéale pour développer endurance et liberté dans la pratique.

Matériel : un tapis et deux briques de yoga.

Plus d’informations 👇

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Yoga sur Chaise (8h)

Un yoga simple, accessible et adaptable grâce à l’utilisation d’une chaise.
👉 Idéal pour les personnes cherchant une pratique douce, sécurisante et sans contrainte.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga et une chaise stable.

Plus d’informations 👇

Pranayama & Énergie (4.5h) 

Apprends à respirer consciemment pour gérer stress et énergie.
👉 Techniques simples et progressives adaptées au quotidien.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga et un coussin.

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Programmes à venir

Méditation & Mudras (6h)

Bases de la méditation et gestes énergétiques (mudras).
👉 Pour cultiver calme, concentration et équilibre intérieur.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga et un coussin.

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Yoga Aérien (5h)

Découvre la légèreté et le jeu du yoga dans un hamac.
👉 Séquences dynamiques et relaxantes en suspension.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga et un hamac de yoga aérien installé en sécurité.

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Golden Goddess – Yoga & Renforcement Féminin après 40 ans (20h)

Un programme dédié aux femmes de plus de 40 ans (périménopause et ménopause).
👉 Vitalité, équilibre hormonal, force douce et rituels de reconnexion au féminin.

Matériel : un tapis, deux briques de yoga, petits poids et élastiques.

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