Femme enceinte pratiquant le yoga prénatal pendant sa grossesse

Témoignage : Comment le yoga prénatal a transformé ma grossesse et ma vie

Par Marjolaine Flament, professeure de yoga certifiée en yoga prénatal (85h)

Le yoga prénatal peut-il vraiment transformer une grossesse… et même une vie ? À travers ce témoignage, je vous partage mon expérience unique de la formation Yoga Prénatal & Postnatal 85h avec Yoga du Sud. Une aventure que j’ai vécue en étant moi-même enceinte, entre découverte du corps, transformation intérieure et connexion profonde avec mon futur enfant.

Une formation de yoga prénatal vécue pendant la grossesse

Suivre son intuition : une évidence

Enceinte et désireuse de me spécialiser, j’ai suivi mon intuition : quoi de plus juste que de me former au yoga prénatal en le vivant de l’intérieur ? Ce choix a été le point de départ d’une immersion riche et transformatrice.

Une découverte progressive et complète

Avant la formation, je n’avais jamais pratiqué le yoga prénatal. En parallèle, j’ai exploré d’autres cours pour comparer et enrichir ma pratique. Ce double regard m’a permis de mieux comprendre les besoins des femmes enceintes et d’intégrer une approche complète dans mon futur enseignement.

Une pédagogie bienveillante et inspirante

Des outils concrets et accessibles

La plateforme de Yoga du Sud m’a séduite par sa fluidité et sa richesse. Les vidéos, supports pédagogiques et cartes prénatales m’ont offert des outils pratiques que j’utilise encore aujourd’hui avec mes élèves.

Un déclic libérateur

Un jour, Rosa m’a dit lors d’un live : « Laisse-moi te guider, tu pourras revoir en replay. » Ce fut un déclic. J’ai compris que je pouvais avancer à mon rythme, sans pression. Ce jour-là, j’ai enregistré ma première méditation, un moment fondateur dans ma pratique et mon enseignement.

Le yoga prénatal au service d’un accouchement naturel

  • Bouger jusqu’au bout : j’ai marché, dansé et respiré avec conscience, jusqu’au moment où j’ai perdu les eaux.

  • La danse prénatale et les mantras m’ont aidée à traverser les contractions avec fluidité.

  • Le bassin en mouvement a été mon allié tout au long du travail.

Mon accouchement a duré 4 heures, naturellement. J’ai eu le sentiment que mon bébé et moi étions une véritable équipe, avançant ensemble dans la confiance.

Yoga et postpartum : un chemin de réconciliation avec son corps

Retrouver le tapis… à son rythme

Le postpartum a été une période plus délicate. J’avais les clés, mais pas toujours l’élan. Puis un jour, une séance en ligne m’a permis de renouer avec mon corps. J’ai appris à l’écouter avec bienveillance, sans exigence de performance.

Pratiquer au quotidien

Même loin du tapis, le yoga m’accompagnait : un étirement pendant que je changeais mon bébé, une respiration consciente en promenade… Le yoga prénatal m’a appris à intégrer le mouvement et la présence dans les gestes les plus simples.

Une transformation de ma pratique et de mon enseignement

Aujourd’hui, j’enseigne le yoga avec une vision renouvelée : plus douce, plus consciente, plus adaptée. J’accompagne des futures mamans avec écoute et bienveillance, en intégrant parfois la danse prénatale. Chaque séance est préparée avec soin, mais laisse aussi une place à l’adaptation et à la spontanéité.

Devenir maman, entrepreneure et professeure de yoga

Quatre mois après la naissance de mon fils, j’ai créé mon entreprise. Cette formation m’a donné la confiance nécessaire pour me lancer pleinement dans ma voie.

J’ai poursuivi avec la formation 200h Vinyasa, et je me sens profondément soutenue par la communauté Yoga du Sud. Rosa, par sa bienveillance et son authenticité, a été une véritable guide dans ce cheminement.

Conclusion : la confiance comme fil conducteur

S’il y a un mot qui résume mon parcours avec le yoga prénatal, c’est confiance :

  • confiance en soi,

  • confiance en son bébé,

  • confiance en la vie.

Vous hésitez à vous lancer dans une spécialisation ? La formation Yoga Prénatal & Postnatal 85h vous apportera bien plus que des outils pédagogiques : elle transformera votre regard sur la maternité, le yoga et la vie elle-même.